TAI-CHI CHUAN
ACADEMIE HUOJIA

Notre école de taichi a été créée par Jean Pierre Lanté en 1998 sous le nom de « ACADEMIE SIMING SETE » et a pris le nom qu’elle porte aujourd’hui « ACADEMIE HUOJIA SETE » en 2002. Huojia veut dire « forme vivante ». L’école est affiliée depuis ses débuts à la Fédération Française des Arts Martiaux Energétiques Chinois (FFAEMC).

Cours de TAI-CHI

L’enseignement de JP Lanté continue à être transmis par Marie F. Sauri, son élève depuis une vingtaine d’années, également diplômée par la FFAEMC, mais aussi titulaire du CQP ALS AGEE.

Notre école enseigne principalement le style yang, style le plus enseigné de par le monde, toutefois grâce à l’enseignement reçu par Jean Pierre auprès de maîtres reconnus tels que Me Wang Bo nommé patrimoine culturel chinois de son vivant, d’autres styles sont abordés (Bagua zhang, Eventail…) et contribuent ainsi à l’enrichissement des connaissances de nos élèves. La particularité de notre école est aussi dans l’intérêt que nous portons à une forme ancienne encore méconnue en Occident, très puissante sur le plan énergétique mais qui requiert du pratiquant de bonnes bases, de bonnes aptitudes physiques et de la souplesse. Pour acquérir ces aptitudes nous proposons depuis 2023, des cours spécifiques de renforcement musculaire et d’assouplissement pour les adultes.

Les cours Taï Chi adultes qui sont tous niveaux s’articulent généralement de la façon suivante :

1 ère partie:
Échauffement (environ 45 mn) Réveil articulaire, travail de l’équilibre, assouplissement (avec entre autres certaines postures de yoga), Qi gong, exercices de respirations diverses.

2 ème partie:
Etude d’un ou deux mouvements de la forme dans le détail, son application martiale – Tuishou

3 ème partie:
Déroulement de la forme en atelier selon niveau

LES COURS

Cours de TAI-CHI pour les enfants de 6 à 12 ans (avec Marie)

Ce nouveau cours prévu pour la rentrée de septembre les mardis de 17 h15 à 18 h permettra aux enfants, de s’initier à cet art martial pratiqué de façon non violente pour développer équilibre, souplesse, capacité respiratoire, concentration, conscience du corps et de soi-même. Mais aussi la mémorisation, la coordination, la gestion du stress et des émotions. Le Dr Luce Condamine, pédiatre, médecin du sport, mais aussi professeur de taï chi et autrice de livres d’enseignement du tai chi pour enfants, recommande cette pratique pour favoriser la détente, le relâchement musculaire, tout en développant calme, tranquillité et une certaine force intérieure.

Les cours auront lieu dans la salle de gymnastique au 1er étage du gymnase Clavel tous les mardis de 17h15 à 18h

Cours de TAI-CHI adultes (Les lundis avec Marie et J. Pierre, et les mardis et jeudis avec Marie)

Lundis et jeudis de 18h30 à 20 h (salle de gymnastique au 1er étage gymnase Clavel à Sète)
Mardis de 15h à 17h (salle des arts martiaux au RDC gymnase Clavel à Sète)

Cours de renforcement musculaire et assouplissement (avec Marie )

Ce cours permet de tonifier et renforcer toutes les chaînes musculaires, le haut et le bas du corps, d’affiner sa silhouette, de travailler la mobilité articulaire (sans oublier les hanches) et la souplesse. Nous utilisons tapis et petits haltères d’1kg ainsi que des élastiques, dans la bonne humeur et en musique avec des variantes sur les exercices afin de les adapter selon le niveau de chacun.

Ce cours s’adresse aux adultes qu’ils pratiquent ou non le tai-chi. Il est indépendant des autres cours et a lieu de suite après les cours de taichi des lundis et jeudis ce qui permet à ceux du Tai Chi de rester sur place, et aux non pratiquants de tai chi de rejoindre le cours. L’expérience de l’an passé nous a prouvé que cette mixité fonctionne très bien.

Lundis et jeudis de 20h00 à 21h (salle de gymnastique au 1er étage gymnase Clavel à Sète) l’adhérent vient avec son petit matériel (tapis de sol et 2 haltères de 1kg), un placard est prévu pour éventuellement y laisser les haltères. Les élastiques sont fournis.

Pratique en plein air

La pratique en extérieur est une tradition en Chine. Ainsi on peut être en communion avec les éléments et les bienfaits du taï chi en sont augmentés. Pendant la période estivale les cours sont suspendus de mi-juin jusqu’à la rentrée de septembre. Dans cet intervalle vous aurez la possibilité de pratiquer en plein air avec Marie.

Le TAI-CHI

en quelques mots

Présentation du Taï-chi

Le taï chi est un habile mélange entre un geste lent, fluide et circulaire, et une respiration profonde et maîtrisée. C’est un art martial dit « interne » puisqu’il est souvent associé à une méditation de pleine conscience.
Qualifiée de « poésie du geste » par des Experts, cette pratique permet de prendre conscience de notre corps et de notre esprit. ainsi il s’inscrit dans la grande famille des pratiques psychocorporelles. En outre, cette chorégraphie permet d’entrer dans un travail d’introspection, autrement dit de nous focaliser sur nous-même, ce qui peut pour certains aller jusqu’à la spiritualité. Mais ce n’est pas tout ! En tant qu’art martial, la pratique prend des airs de combat pacifique face à un partenaire imaginaire.

Les bienfaits du Taï chi sur l'esprit

Le taï chi constitue un anti-stress majeur, ses effets sont relaxants et anxiolytiques. Par ailleurs, il permet de travailler l’attention et la concentration. Il nourrit la créativité, mais surtout permet de travailler la mémoire grâce à la multitude d’enchaînements à retenir. Enfin cette discipline permet de développer la confiance en soi.

Les bienfaits du Taï chi sur le corps

En tant qu’activité physique à part entière, il permet d’augmenter l’élasticité musculaire, autrement dit notre souplesse. On tonifie également nos muscles, notamment ceux de la ceinture abdominale et des membres inférieurs. Cela permet de réduire les maux et douleurs musculaires, articulaires et tendineuses. Enfin, l’équilibre, l’endurance et la coordination sont boostés.

Les bienfaits sur la santé

Qualifiée « d’Art de longue vie », cette discipline est reconnue comme pratique de santé préventive et thérapeutique, le taï chi apaise le cœur, ralentit le rythme cardiaque, réduit la tension artérielle et minimise les risques d’accidents cardiovasculaires.
Par ailleurs, le rythme de respiration adopté permet d’oxygéner le corps, la circulation sanguine et lymphatique est ainsi optimisée.
La pratique renforce le bas du corps, améliore la posture, augmente la conscience de la position du corps dans l’espace. D’autre part, 4 études ont montré que le taï chi a des effets positifs sur la santé osseuse.

COTISATIONS

– Cours enfants :
158 € l’année (licence comprise)

– Cours Adultes (Taï chi et/ou renforcement musculaire) :
165 € l’année (2 cours hebdomadaires),
280 € pour 4 cours hebdomadaires, 330 € pour 5 cours hebdomadaires

CONTACT

academiehuojia@gmail.com
Présidente, MF Sauri : 06 81 41 11 55
Jean Pierre Lanté : 06 33 54 46 92

Formulaire de contact